![]() |
¡ã °¥¸Å °ø°øÃ¼À°½Ã¼³ Á¶°¨µµ(»çÁø Á¦°ø=±¸¸®½Ã) |
±¸¸®½Ã °¥¸Åµ¿ÀÇ »ýȰÀÎÇÁ¶óÀÎ ‘°¥¸Å °ø°øÃ¼À°½Ã¼³’ÀÌ Á» ´Ê°Ô ¹®À» ¿¬´Ù.
±¸¸®½Ã¿¡ µû¸£¸é ´çÃÊ 5¿ù 29ÀÏ Áذø ¿¹Á¤ÀÌ´ø °ÍÀÌ ¿À´Â 10¿ù 15ÀÏ·Î ¾à 6°³¿ù °¡·® Áذø ½ÃÁ¡ÀÌ ´ÊÃçÁø´Ù.
¿ìÅ©¶óÀ̳ª »çÅ·ΠÀÎÇÑ Ã¶±Ù ¼ö±Þ ¹®Á¦°¡ ¿µÇâÀ» Áá°í, ³ëµ¿°è ÆÄ¾÷À¸·Î ÀÎÇÑ ·¹¹ÌÄÜ ¼ö±Þµµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ´Ù. ¶Ç °¼ö ¿µÇâ°ú µ¿Àý±â °ø»ç ÁßÁöµµ Áö¿¬ÀÇ ÇÑ ¿øÀÎÀÌ´Ù.
±¸¸®½Ã °ü°èÀÚ´Â ½Ã¹ÎÀÌ ºÒÆíÇÏÁö ¾Ê°Ô ÃÖ´ëÇÑ ¸ÂÃç¼ °ø»ç¸¦ ÇÏ°Ú´Ù°í ¹àÇû´Ù. ½Ã´Â Áذø ÈÄ ¾à ÇÑ ´Þ ¹Ý Á¤µµ Àӽà ¿î¿µ ±â°£À» °ÅÃÄ ¿¬³» °³°üÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î Çϰí ÀÖ´Ù.
ÀÌ ½Ã¼³Àº ÁöÇÏ 2Ãþ, Áö»ó 5Ãþ °Ç¹°ÀÌ´Ù. ¡ãÁöÇÏ 2Ãþ¿¡´Â ±â°è½Ç°ú ÁÖÂ÷Àå ÀϺΰ¡ µé¾î°¡°í ¡ãÁöÇÏ 1Ãþ¿¡´Â ÁÖÂ÷ÀåÀÌ Á¶¼ºµÈ´Ù. ÃÑ ÁÖÂ÷¸éÀº 60¿©¸éÀÌ´Ù.
¡ãÁö»ó 1Ãþ¿¡´Â ±Ù¸°»ýȰ½Ã¼³°ú °¥¸ÅÆò»ý±³À°¿øÀÌ ¡ã2Ãþ¿¡´Â ´Ù¸ñÀû °´ç°ú ʱ¸ÀåÀÌ ¡ã3Ãþ¿¡´Â ü·Â´Ü·ÃÀå°ú GX·ëÀÌ Á¶¼ºµÈ´Ù. ÀÌ¾î ¡ã4Ãþ¿¡´Â º¼¸µÀå ¡ã5Ãþ¿¡´Â ¼ö¿µÀåÀÌ °¢°¢ µé¾î¼±´Ù.
GX(Group Exercise)·ëÀº ¿ä°¡, ÇʶóÅ×½º, ½ºÇÇ´×, Ä¿ºê½º µî ´Ù¾çÇÑ »ýȰüÀ°À» ¼ÒÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¸ñÀû °ø°£À» ¸»ÇÑ´Ù.
ÇÑÆí ±¸¸®½ÃÀÇȸ´Â °ø»ç Áö¿¬¿¡ ´ëÇÑ ¿ì·Á¸¦ Ç¥Çϸé¼, ¿Ï°øÀÏ¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ Á¤º¸¸¦ ½Ã¹Î¿¡°Ô ¾Ë·Á¾ß ÇÑ´Ù°í ÀǰßÀ» Á¦½ÃÇß´Ù.
³²¼º¿î ±âÀÚsingler2@naver.com